Сделать фигуру более подтянутой можно даже в домашних условиях. Для этого нужно заниматься хотя бы три раза в неделю по часу, гулять на свежем воздухе и откорректировать рацион. В тренировку нужно включать многосуставные упражнения, которые задействуют большие мышечные группы...

Об оценивании прыжковых элементов в фигурном катании пишут и говорят многие, но то, как оцениваются непрыжковые – вращения и дорожки – часто остается в тени. Чтобы помочь поклонникам этого прекрасного вида спорта понять, какими алгоритмами пользуются судьи при выставлении оценок за дорожку шагов – один из самых трудных и интересных элементов любой программы – была создана эта статья с опорой на официальные документы на эту тему. Требования к дорожкам Дорожки, как и всякие непрыжковые элементы, имеют градацию по уровню...