В одной из предыдущих статей я писал о том, что засыпаю под расслабляющую музыку Энигма. Хотелось бы более подробно остановиться на современных научных исследованиях по этому вопросу. Почему мы лучше засыпаем под музыку? Какова научная основа этого факта? С помощью спокойной, расслабляющей музыки наше тело постепенно переходит в состояние покоя и умиротворения: сердцебиение замедляется, внимание рассеивается, организм расслабляется. Немецкие ученые проводили исследования, как прослушивание музыки во сне влияет на работу организма...

//Здесь была статья с названием «Изучил влияние музыки на сон»// Я вот думаю, а если однотипная фоновая музыка играет, пока ты спишь, она мешает погрузиться в глубокий сон или наоборот, способствует этому? Потому что эта музыка может перекрывать всякие левые шумы и акцентировать внимание человека на себе. У меня был трек, который я одно время активно включал на всю ночь. Музыка со временем настолько уходила на фон, что я ее переставал слышать. То есть, если я просыпался ночью или просыпался окончательно, мне приходилось напрячься, чтобы услышать включенную на всю ночь музыку. Музыка была однотипной и без слов...

Почему сон так важен? Сон — это не просто время, когда мы отключаемся от реальности. Это важный процесс, который помогает нашему организму восстанавливаться, а мозгу обрабатывать информацию. К сожалению, многие из нас не уделяют сну должного внимания. Мы часто засиживаемся за уроками, работой, соцсетями или играми до поздней ночи, а потом удивляемся, почему утром так трудно встать. Но что, если я скажу вам, что музыка может стать нашим союзником в борьбе за качественный сон? Музыка как средство расслабления Исследования показывают, что музыка действительно может влиять на качество сна...