Старение – это естественный процесс, который затрагивает каждого из нас. Однако то, как мы стареем, может значительно отличаться. Одни люди сохраняют бодрость, ясность ума и физическую активность даже в преклонном возрасте, в то время как другие начинают испытывать трудности уже после 60 лет. В чём же секрет? Оказывается, здоровое старение зависит не только от генетики, но и от множества мелких привычек и факторов, на которые мы часто не обращаем внимания. В этой статье мы рассмотрим 9 ключевых признаков, которые говорят о том, что вы стареете правильно...

Хотя суточная активность во многом зависит от генов, рано или поздно совам приходится подстраиваться под жаворонков: деловые встречи, походы к врачам и другие важные дела часто выпадают на первую половину дня. В новом выпуске «Видео на T&P» — несколько советов от авторов канала Med School Insiders, которые помогут вставать по утрам с минимальными потерями для настроения. По мнению авторов, чтобы легче просыпаться рано утром, необходимо наладить режим сна. Для этого они предлагают следовать нескольким...