Вера выглянула в окно, вдохнула свежий утренний воздух и у нее тут же закружилась голова. Спать надо , спать. Сон многое лечит, только справится ли он с душевными ранами? Вчера пришла похоронка на ее мужа Арсения, пал в бою под Ленинградом. Вера закрыла окно и оглянулась - на кровати тихо посапывал пятилетний сынок, единственный их ребенок. Теперь она должна заменить ему отца, воспитывать так, чтобы он вырос достойным человеком. Сын Кирюша своего отца не помнил, видел только фото, но едва научившись говорить связно и понятно, задавал Вере вопросы, интересовался какой он, его папка...
Вырабатываем правильные условные рефлексы, облегчаем засыпание и спим, высыпаясь. Здравствуйте уважаемые читатели! Сегодня я продолжаю свой рассказ бессоннице и предлагаю Вам правила для хорошего засыпания и крепкого сна. 1.В организме человека все органы и системы взаимосвязаны и поэтому ужин должен быть не позднее 3 часов до сна, и он не должен быть очень плотным. Оптимально: творог с фруктом, овощные блюда, легкие овощные салаты. Зеленый, черный чаи, кофе не годятся для ужина, их пьем только в первой половине дня, оптимально: ромашковый чай, каркаде, цикорий, не слишком сладкий компот...