В современном мире, в постоянном стрессе и шуме все больше людей сталкиваются с бессонницей. Для того, что бы не просто уснуть, но и хорошо выспаться поможет старое средство от тревог — музыка. Я расскажу о том, как музыка улучшает качество сна и рекомендует свою собственную подборку. На вопрос «Помогает ли музыка уснуть» Отвечают ученые Многочисленные научные исследования подтверждают, что да. Одно из них провели среди людей в возрасте от 60 до 83, которые заранее выбрали 45-минутную успокаивающую запись и слушали ее в перед сном в течение трех недель...