Витамин Д синтезирует наш организм – помогают ему в этом солнечные лучи и жиры, которые мы получаем из нашего рациона. Если с жирами всё более-менее понятно: налегай на полезные, избегай вредные, то с солнечными лучами всё не так просто. Оказывается, солнечные лучи помогают с синтезом витамина Д, да вот не в любое время дня и не на любой широте. ❗Косые солнечные лучи не способствуют образованию витамина Д: по пути они теряют фотоны, необходимые для этого процесса. Получается, что жители северных...