— Ну, здравствуйте, приехали! — пронеслось в голове, когда увидела на часах 5:45. Этот солнцефонарь опять умудрился пощекотать мои ресницы и глаза. Словно беспардонные соседи с летними дарами, заглянул в комнату. Без спроса. Не дождался и звонка будильника. Просто решил поздороваться и всё тут. — Конечно, можно было шторы завесить или жалюзи. Нет, они у меня есть, но чаще всего — для красоты. — Не завесила и нечего бурчать! Здесь ясно и понятно: рождённый не задергивать шторы на ночь — долго спать не может! — Что-то я разбурчалась...

Раньше я спала с ночником. Ну, мало ли — вдруг встать ночью, не споткнуться, не пугаться. А ещё часто оставляла ноутбук на зарядке рядом с кроватью — экран моргает, заряд идёт. И только когда я начала хуже засыпать, просыпаться уставшей и не понимать, в чём дело, меня осенило: а что, если всему виной — свет? Потом я начала читать. И честно — была в шоке, насколько темнота критична для здоровья. Не просто «удобно спать», а буквально — темнота активирует важнейшие биологические процессы. Мелатонин — гормон, который включается в темноте Самое главное — выработка мелатонина...