Утро пенсионерки. Люблю это время. Давно перестала заводить будильник, чтобы не опоздать на работу. Но это совершенно не значит, что валяюсь по утрам. Твердо уверена, что организм должен пробудиться сам. За последнее время выработалась четкая система моего "просыпания". Как ни старайся поспать подольше, все равно подъем в 8 утра. Затем зарядка. Это отдельная история. Уже много лет практикую тибетскую гимнастику или, как ее еще часто называют "5 тибетских ритуалов" Сейчас не буду подробно рассказывать о самих упражнениях, расскажу о них в следующих публикациях из серии "помоги себе сам"...

Всем доброго, воскресного утра! У кого как, а у меня утро начинается с маленькой зарядки, при чем, какая бы погода не была, я её уже много лет делаю на улице. И даже мелкий дождик, как сегодня, мне не помеха. Главные упражнения для восстановления спины после сна, ну и так размяться. А за одно и закаливание организма. Кто не знает, живу я на юге нашей необъятной страны. Климат у нас еще тот. Даже не знаю где лучше, на крайнем севере или на северной кавказе! Спина у меня очень болела. По утрам встать не могла с кровати...