В здоровом теле — здоровый дух, а каждое утро нужно начинать с улыбки, стакана воды с лимоном и утренней зарядки. Эти и много других негласных правил мы слышали еще с детства, но все как-то не могли соблюдать. И зря. Так, если с экстремальным закаливанием и борьбой с ленью в снегу можно и подождать до лучших времен, то заниматься спортом по утрам нужно. И не обязательно бежать в спортзал и таскать штангу.  Утренняя зарядка (которая будет выполняться и планироваться с умом) поможет сбросить вес и получить красивую, подтянутую фигуру...

Журналисты Men Today обнаружили идеальную утреннюю зарядку для похудения, которая поможет вам привести свое тело в форму и пробудить организм после ночного сна. Начните свою утреннюю тренировку с 20 отжиманий и 20 приседаний. Эти упражнения являются классикой и отличным способом активизировать мышцы верхней и нижней частей тела. Они также увеличивают общую силу и выносливость. После отжиманий и приседаний переходите к упражнению «Лодочка». Лягте на живот, вытянув руки вперед и ноги назад. На вдохе одновременно поднимайте руки и ноги, не сгибая локти и колени...