Движение – жизнь! Истина банальная, но не теряющая актуальность. В современном мире люди двигаются мало. Утром спускаются из своих квартир на лифте, едут на личном или общественном транспорте, проводят день, сидя за компьютером или рабочем столом...

Важность тренировок по утрам Регулярная утренняя зарядка помогает пожилому человеку сохранить подвижность, улучшить настроение и избежать проблем с сердечно-сосудистой системой. Умеренные нагрузки разгоняют кровь, насыщают органы кислородом и запускают метаболические процессы. Даже простые движения приносят большую пользу, если выполнять их ежедневно. Гимнастика особенно полезна людям после 60 лет: она поддерживает суставы, помогает укрепить мышцы, улучшает координацию. Главное — делать упражнения медленно, плавно, без перенапряжения...