Даже если вы никогда не делали утреннюю гимнастику, после 65 лет стоит ею заняться. В этом возрасте у организма еще достаточно ресурсов, но они не бесконечны и тридцать минут легких физических упражнений с утра помогут сохранить здоровье и обеспечить хорошее настроение на весь день. Главное, чтобы утренняя зарядка была безопасной. Утренняя зарядка в 65 лет. Кому это нужно? Каждому человеку необходимо с утра запустить работу организма, мышц, суставов, системы кровообращения, начиная с щадящего режима...
Все давным давно знают о пользе зарядки в любом возрасте, но многие пренебрегают ей в силу своей занятости. В возрасте 60 лет вам нужно больше уделять внимание своему здоровью. В пожилом возрасте зарядка должна стать для вас не заменимой, как прием пищи, ее пользу нельзя не до оценивать, можно опоздать на работу но зарядку надо сделать. Она поможет вам вести активный образ жизни и оставаться в хорошем расположении духа весь день. И так вот основные упражнения, которые нужно делать каждый день! 1 Дыхательная гимнастка...