Добрый день, Дорогие Читатели! О пользе зарядки нам говорят с юных лет, но после 35-40 лет потребность в зарядке возрастает в несколько раз, так как физической активности в этом возрасте становится минимум. Поэтому в этой статье я расскажу Вам о простой зарядке, которая отлично подойдёт для женщин, чувствующих вялость и усталость в течение всего дня. 1. Круговые вращения руками: Плечевой отдел зачастую становится заложником малоподвижного образа жизни. Движение выполняйте прямые руками одинаковое количество раз в обе стороны...
Вообще физическая в любом возрасте очень полезна и никогда не надо думать, что вам начинать заниматься уже поздно, не только не поздно но и очень даже нужно. Утренняя зарядка для тех кому уже за 40 и вы решили заняться физическими упражнениями нельзя начинать с наскока, все должно быть плавно и направленно на то, что бы разбудить организм с утра и никак не переутомить его. Если вы будете делать зарядку каждый день ваше самочувствие улучшиться в хорошую сторону, настроение будет подниматься и вам будут легче даваться каждодневные задачи...