Добрый день, Дорогие Читатели! О пользе зарядки нам говорят с юных лет, но после 35-40 лет потребность в зарядке возрастает в несколько раз, так как физической активности в этом возрасте становится минимум. Поэтому в этой статье я расскажу Вам о простой зарядке, которая отлично подойдёт для женщин, чувствующих вялость и усталость в течение всего дня. 1. Круговые вращения руками: Плечевой отдел зачастую становится заложником малоподвижного образа жизни. Движение выполняйте прямые руками одинаковое количество раз в обе стороны...

Доброго дня атлеты. У меня вопрос к вам: "Вы делаете утреннюю зарядку?". Видь речь сегодня пойдет именно о ней. Зарядку необходимо делать каждому здоровому человеку. Она одинаково воздействует как на мужчину, так и женщину заставляя организм проснуться после долгого сна, насыщает его энергией, силой и бодростью. Любую зарядку, а особенно после 40 лет необходимо начинать с медленных потягиваний, давая телу окончательно проснуться. Потягивание – это растягивающие упражнения, которые создают короткое напряжение в мышцах...