Весьма популярный способ начать день с хорошей ноты — утренний душ, особенно музыкальный. Сегодня поговорим о том, как разные виды звуков влияют на нас и какую музыку предпочтительнее слушать утром. Разумеется, у каждого человека свой вкус и мы не претендуем на истину в последней инстанции, но тем не менее разные ритмы могут оказывать на нас разное воздействие. Особенно если мы говорим про утро, от которого вообще зависит весь новый день. Если вы ранее не имели привычку слушать во время утренних...

Каждый раз, когда я слышу «планка — лучшее упражнение для живота», внутри меня что-то ворчит. Ну сколько можно? Это звучит так, будто планка — магическая поза, в которой нужно просто выстоять минуту в день, и живот сам по себе станет как у модели на обложке. Сорри, но нет. Всё чуть сложнее. Да, планка — не бесполезное занятие. Она укрепляет мышцы корпуса, улучшает осанку, и если делать её регулярно, вы заметите, что тело становится выносливее. Но если ваша цель — не просто стоять красиво, а подтянуть...