Домашние упражнения на растяжку мышц и упражнения на гибкость тела В некоторых случаях вам, возможно, придется повторять эти тренировки ежедневно, однако, если они вам подходят, я рекомендую также добавлять несколько дней между тренировками. В прошлом рекомендовалось выполнять обе тренировки после сна в течение недели, но похоже это не работает с вашим расписанием (по крайней мере пока) из-за изменений, которые часто происходят даже во время сна что может изменить наши режимы сна...

Не секрет, что занятия спортом под музыку приятнее и помогают повысить продуктивность тренировок. В новом исследовании итальянские ученые на примере силовых упражнений показали, какая именно музыка лучше подходит для таких целей. Научное сообщество давно интересуется воздействием музыки на человеческий мозг во время тренировок. Исследования уже подтверждали положительное влияние музыкального сопровождения при выполнении физических упражнений. Также прослушивание музыки способно помочь при обучении...