Знакомо ли вам это состояние: ворочаетесь всю ночь, считаете овец до бесконечности, а утром чувствуете себя разбитым и уставшим, как будто всю ночь вагоны разгружали? Если да, то вы не одиноки. Проблемы со сном, к сожалению, стали настоящим бичом современного общества. Но не отчаивайтесь! В этой статье мы не будем просто перечислять общие советы, которые наверняка читали уже тысячу раз. Мы поделимся с вами 7 реальными секретами, которые помогли нам (и нашим знакомым) забыть о бессоннице и каждую ночь погружаться в глубокий и восстанавливающий сон. Готовы узнать, как превратить бессонную ночь в сладкий сон? Тогда читайте дальше! 1...

Сон – это таинственное состояние, занимающее треть нашей жизни. Мы все знаем, что он необходим, но почему? Что происходит с нашим мозгом и телом, пока мы безмятежно (или не очень) покоимся в объятиях Морфея? Ученые десятилетиями пытаются разгадать эту загадку, и хотя многое уже известно, сон по-прежнему хранит немало секретов. Зачем мы спим? Самый очевидный ответ – для отдыха. Но это лишь верхушка айсберга. Сон выполняет множество жизненно важных функций: Восстановление энергии: Во время сна организм восстанавливает запасы энергии, потраченной за день...