Очередная неделя пролетела незаметно для мозга, но очень даже заметно для организма. Прокачка стала качественнее, мышцы ощущаются при каждом подходе. Стали проявлять себя слабые места. Сейчас можно выделить две "быстрозабивающихся" группы мышц, которые долго приходят в себя: Появилось желание двигаться. Почти всегда я стал идти на лестницу вместо лифта. При прогулке с детьми повысилась активность, я теперь не только бегаю за ними, но и активно играю в догонялки между горками, турниками и т.д., наклоняясь, прыгая, уворачиваясь...

"Ты приседаешь как девочка: Почему твои рабочие веса — позор для предков (и как это исправить)" Привет, друг. Да, ты, который только что залип в телефоне, прячась от пустых блинов на штанге. Ты думаешь, что приседаешь «для здоровья»? Прекрасно. Но если твой рабочий вес меньше, чем твоя самооценка после третьего отказа в Tinder, пора менять подход. Сейчас объясню, почему твои 60 кг на плечах — это не тренировка, а издевательство над генетикой. И да, здесь будут цифры, таблицы и жёсткие факты. Не нравится? Возвращайся к своему эспрессо и постам про «йогу для души»...