"Ты приседаешь как девочка: Почему твои рабочие веса — позор для предков (и как это исправить)" Привет, друг. Да, ты, который только что залип в телефоне, прячась от пустых блинов на штанге. Ты думаешь, что приседаешь «для здоровья»? Прекрасно. Но если твой рабочий вес меньше, чем твоя самооценка после третьего отказа в Tinder, пора менять подход. Сейчас объясню, почему твои 60 кг на плечах — это не тренировка, а издевательство над генетикой. И да, здесь будут цифры, таблицы и жёсткие факты. Не нравится? Возвращайся к своему эспрессо и постам про «йогу для души»...

Привет! Сегодня я хочу поболтать с тобой о приседаниях. Да, о тех самых, которые ты, может, делал на физре в школе или видел в спортзале, но никогда не придавал им особого значения. Но вот что я тебе скажу: приседания — это не просто упражнение, а настоящая суперсила, которая есть у каждого из нас. И я не шучу! Я не собираюсь грузить тебя сложными научными терминами или рассказывать, сколько раз в день нужно приседать, чтобы стать суперменом. Вместо этого я объясню всё простым языком, поделюсь своим...