Нет разницы, как сесть: скрестив ноги, соединив ступни ног в положении сидя, или свернув ноги кренделем. Главное - прямая спина, симметричное расположение плеч, вообще тела, дыхание ровное и глубокое. Как известно, все хорошо в меру. В этой позе долго лучше не сидеть, и вообще сидеть часами. При хорошем общем состоянии здоровья, сидеть не более получаса. Остальным - около пяти минут достаточно. Далее про массу плюсов позы и почему она так называется. И, конечно про противопоказания...

Поклонники турецких сериалов, оказавшись в Стамбуле непременно стремятся посетить места съемок, чтобы окунуться в мир любимых героев. Некоторые районы города появляются на экране чаще остальных, и предприимчивые гиды кроме прочих маршрутов предлагают экскурсии именно по сериальным локациям. Сегодня я расскажу о 3-х популярных районах, в которых проходили съемки, и возможно в некоторых из них вам уже удалось побывать. Если же нет, то надеюсь эта статья будет полезна при планировании вашего маршрута по Стамбулу...