Это упражнение я встречал крайне редко, в клубах, где я занимался или работал. Выполняли его либо только тренеры сами, либо их подопечные. Самостоятельно обычные посетители его не выполняли и смотрели на это «чудо» с легким недоумением. И знаете почему? Потому что тренажер для фиксированных приседаний, я сам увидел только недавно в живую, а до этого это были различные извращения с подвязыванием ног атлетическими поясами к опоре или при помощи машины Смита. Sissy Squat – так это диковинное упражнение...

Развивая тему о "шокирующих" тренировках для мышц нельзя не упомянуть такой супер приём как - "супер серия". Грудь и трицепс - классическая связка мышечных групп для тренировки в стиле "тяни-толкай". Однако подход для их тренировки в данной схеме совсем не классический. Супер серия для грудных - не единственный сюрприз в данной схеме, но обо всем по порядку. Супер серия - это выполнения нескольких упражнений на одну и ту же мышечную группу без отдыха за один подход. Также супер серию можно назвать - "длинный сет"...