Ни для кого уже не секрет, что настрой и мотивация играют огромную роль в процессе снижения веса. Однако откуда их взять? Как заставить себя обходить стороной заведения фастфуда и не есть на ночь глядя? Конечно, самый эффективный способ — записаться на приём к профильному специалисту и проработать с ним все свои ошибки. Однако он далеко не из дешёвых и требует времени. А ведь психологический тренинг для похудения можно проводить ежедневно в домашних условиях, не привлекая профессионалов и экономя деньги...

Рассказываю, как организовать процесс похудения дома: кардио, силовые, питание и топ эффективных упражнений.