Страдай по чуть-чуть, живи по полной: как терпеть неприятное ради мечты Введение: Страдания ради мечты «Лучше вытерпеть некоторые страдания, чтобы насладиться большими удовольствиями; полезно воздерживаться от некоторых удовольствий, чтобы не терпеть более тяжких страданий», — говорил Эпикур. Эта мудрость — ключ к долгосрочным целям: иногда нужно осознанно пройти через дискомфорт, чтобы достичь счастья. Но как не сломаться, когда трудности бьют по самооценке? Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) учит переживать неприятности ради большой цели, перестраивая мышление и снижая тревогу...

Владимир сидел в машине и смотрел через лобовое стекло на улицу. Уже темнело, моросил дождь. Была ранняя осень. Он тяжело вздохнул и закрыл глаза, отсчитывая секунды до неизбежного. — Всё, хватит тянуть… — прошептал он сам себе. Владимир несколько месяцев был в отношениях с Мариной. Молодая, притягательная девушка. Каждое свидание с ней было для него, как глоток свежего воздуха. Но... у него была жена, и от этого факта убежать было сложно. После десяти лет брака с Леной их отношения скатились в предсказуемую рутину...