Во дворе у нас живет мальчишка, Метр сорок восемь и в очках, Звать мальчишку Мишка, он читает книжки, И все знает обо всех войсках. У него овчарка есть крутая, И в разведку смело можно брать, Потому что Мишка, как и все мальчишки, Родину мечтает защищать! На границу или в десантуру, На Урал, Сибирь или Алтай! Парень, развивай мускулатуру, И мышцу гантелями качай! Подрастешь, узнаешь, что такое, Марш-броски, наряды, ОЗКа, Эх, мальчишка Мишка, это все не книжки, Разбирать и собирать АКа. А пока...

Уделите больше внимания этим мышцам, когда пойдете в зал в следующий раз, чтобы иметь крепкую осанку и избежать повреждений. Тренировки так называемых фасадных мышц получили всеобщее признание, но есть мускулы, проработке которых большинство из нас не уделяет должного внимания. Однако их игнорирование, по мнению многих экспертов, порой может обойтись достаточно дорого. В этой статье мы расскажем о пяти из них. Вращательная манжета плеча Дельтовидные мышцы размером с грейпфрут не принесут вам большой...