Вы устали, но не можете заснуть. Лежите с закрытыми глазами, тело хочет сна, а мозг — подбрасывает мысли, тревоги и воспоминания. Знакомо? Сон — это не просто «время покоя». Это фундамент здоровья мозга, гормонов, иммунитета и даже веса. Но почему он ускользает? Что с этим делать? Давайте разберёмся — на основе научных книг и практики восстановления сна. Что почитать по теме: 📖 «Циркадный код», Сачин Панда Свет экрана ночью, поздние приёмы пищи и нерегулярный режим сбивают "внутренние часы". Мелатонин не вырабатывается — сна нет...

«Твои глаза красивы до безумия В твоих глазах могу я утонуть»- Сказал мне ты, и я поверила, От слов твоих я не смогу уснуть… Ты прошептал на ухо нежно мне, Щетиной прикоснувшись до щеки… Ты прошептал…а...