Сеня рядом и Белла пришел. Былое
Фрустрация — что это такое, и что делать, если опускаются руки
Приветствую, друзья! Мой блог начинался со статьи о мотивации на каждый день, и неспроста. В то время я поставил перед собой четкую задачу и распланировал свои действия: регулярное написание новых статей, постоянное самообучение. Но какова бы ни была изначальная мотивация, все мы иногда сталкиваемся с фрустрацией, у нас опускаются руки. Фрустрация — что это такое и как вернуть мотивацию? Об этом я расскажу в этой публикации. Мне самому такая статья сейчас просто необходима, поэтому я и выбрал эту тему...
Наткнулась на обсуждение про разницу между фрустрацией и насилием по отношению к себе. С одной стороны, очевидно, что без преодоления сложностей не бывает развития, с другой стороны, непонятно, где грань между издевательством над собой и полезным воздействием. Я недавно размышляла текстом на эту тему в очередной раз. Кроме прочего обнаружила любопытное про стыд. В случае с фрустрацией, когда не удаётся себя поднять на действия есть сожаления о том, что не смог, смог меньше, что не хватило сил, времени, сил, чего-то ещё, а в случае с самонасилием есть стыд за то, что вот какой я человек неправильный, даже не пошёл в качалку/не сделал уборку/не отправил резюме/... Можно пофантазировать. Представить, что не смог, не сделал, не получил. Что я чувствую, когда представляю, что не пошёл в качалку/не сделал уборку/не отправил резюме/..? Есть ли там сожаления? Об упущенной возможности? Или о том, что я такой себе человек? В первом случае очевидно, что я пытаюсь себя раскачать на действия ради своей потребности, во втором вероятно обслуживание интроекта. Это не единственный критерий, но один из.