Добрый денёк! Сегодня хочу поделиться с вами тем, как я разминаю тело перед танцевальными тренировками в последнее время. Я пользуюсь техникой "5 ритмов". Её основала очень интересная особа Габриэла Ротт. Изначально я хотела рассказать только о самой технике 5 ритмов, но меня захватила биография создательницы, поэтому расскажу немного о ней тоже. Габриэла Ротт родилась 4 февраля(как и я, еее, водолеи), кхм, 1941 года в Сан Франциско. Ещё в детстве она загорелась танцами, сначала занималась дома сама, затем получила классическое танцевальное образование...

Метод Габриэллы Рот — это не просто танцевальная практика, а путешествие через пять состояний сознания, закодированных в теле. Поток (Fluid), стаккато (Staccato), хаос (Chaos), лирика (Lyrical) и покой (Stillness) — не просто ритмы, а этапы трансформации. Когда вы пропускаете их через тело, зажатые эмоции находят выход без слов: страх растворяется в резких движениях стаккато, а тревога утихает в медленном покое. Финансовый стресс тоже живет в теле — зажатые плечи от перегруза ответственности, поверхностное дыхание при мыслях о долгах...