🏃‍♂️ Зарядка, танцы или гимнастика по утрам — это простой и эффективный способ: ✔️проснуться и взбодриться ✔️повысить тонус организма ✔️зарядиться положительной энергией на весь день. 👍 Делайте зарядку вместе с челленджем #338упражнений и всегда будете в отличной форме. ❤️Желаем вам отличного вторника...

Компания DDX Fitness провела исследование, согласно которому 26% опрошенных жителей России делают зарядку или другие упражнения, чтобы проснуться с утра и оставаться в тонусе на весь день, сообщает Life.ru. Крепкий чай или кофе предпочитают 23%, еще 19% включают музыку и танцуют, 11% выходят на прогулку. «Зарядка активирует симпато-адреналовую систему — это наш внутренний механизм включения. Даже простые упражнения с утра помогают „разбудить“ не только мышцы, но и мозг», — заявила тренер Алена Аверьянова...