Табата — это интервальный тренинг, который позволяет достичь значительных результатов в плане улучшения физической формы и похудения. Предлагаем вам 3 готовых видео по 30 минут: для начинающего уровня, для среднего уровня, для продвинутого уровня. Суть методики Табата заключается в выполнении упражнений с максимальной интенсивностью в течение 20 секунд, после чего следует короткий отдых – всего 10 секунд. Такие циклы повторяются несколько раз, обычно на протяжении 4 минут. В чем плюсы выполнения табата-тренировок: Популярность табата-тренировок объясняется их универсальностью и доступностью...

В мире тренингов по построению идеального тела этот метод называют революционным, сенсационным и суперэффективным. Уникальную систему тренировок, которую можно выполнять самостоятельно в домашних условиях, разработал бывший главный наставник японской сборной по конькобежному спорту доктор Изуми Табата. Назвал он ее  «интервальный метод (или протокол) Табаты», прижилось название просто «Табата» или «Протокол Табаты. Методика быстро стала мегапопулярной среди профессиональных спортсменов, тренеров, врачей, и наконец, вышла в ширнармассы...