Табата — это интервальный тренинг, который позволяет достичь значительных результатов в плане улучшения физической формы и похудения. Предлагаем вам 3 готовых видео по 30 минут: для начинающего уровня, для среднего уровня, для продвинутого уровня. Суть методики Табата заключается в выполнении упражнений с максимальной интенсивностью в течение 20 секунд, после чего следует короткий отдых – всего 10 секунд. Такие циклы повторяются несколько раз, обычно на протяжении 4 минут. В чем плюсы выполнения табата-тренировок: Популярность табата-тренировок объясняется их универсальностью и доступностью...

Табата - очень популярные упражнения, выполняемые не только адептами восточных единоборств, которыми эта модель упражнений используется уже более 20 лет, но и в последнее время все чаще и чаще в фитнес-клубах, кроссфит секциях, спортзалах или как дополнение к тренировкам в различных видах спорта...