Сон - это неотъемлемая часть нашей жизни, и его качество имеет огромное значение для нашего физического и психического благополучия. Однако многие люди сталкиваются с проблемами сна, такими как бессонница или поверхностный сон. И здесь на помощь может прийти музыка. Исследования показывают, что музыка может оказывать положительное влияние на качество и продолжительность сна. Медленные и спокойные мелодии могут помочь нам расслабиться и снять напряжение перед сном. Они могут замедлить нашу дыхательную и сердечную активность, а также снизить уровень стрессовых гормонов в организме. В результате мы можем заснуть быстрее и глубже...

Совсем недавно нашла это приложение и сразу в него влюбилась. «Звуки для сна» от Sound Sleep - Relaxing Sounds and White Noise - простое, красивое приложение, которое выполняет свою функцию на 5 с плюсом - помогает успокоиться и уснуть. В настройках доступно множество языков, в том числе русский, хотя даже без настроек языка в приложении все интуитивно понятно. Скачать приложение можно абсолютно бесплатно, но есть возможность оформить платную подписку, которая откроет доступ к полной библиотеке звуков...