Часто люди ставят несколько будильников — на всякий случай. А утром отключают их один за другим до последнего. Рассказываем, почему это вредно и как обеспечить себе здоровый сон. Сон — это не что-то монолитное, он переменчив. У него есть стадии, которые ещё называют фазами. Они отличаются по нейронной деятельности мозга. Учёные отслеживают её специальными аппаратами, когда изучают сон. Есть быстрая и медленная стадии сна. Медленная делится ещё на три части. Каждую ночь человек проходит все стадии и части — это обычно занимает около двух часов...

Знаете, чем отличается сон взрослого человека от сна ребенка? Ребенок спит так, будто завтра вообще не наступит. А взрослый человек не может уснуть, потому что точно знает: завтра обязательно наступит, и ничего хорошего оно не принесет. Вот так и появляются карикатуры про сон, и те самые ночи, когда «спишь быстро, потому что вставать уже через три часа». Художники давно заметили, что сон — состояние не просто мистическое, но и слегка абсурдное. Иначе как объяснить, почему днём глаза закрываются...