Про важность правильного дыхания знают все, но то, что лёгкие не движутся сами по себе, не самый известный факт. Сами лёгкие участвуют в процессе газообмена и образования определённых необходимых организму веществ, а вот их механическое движение обеспечивают мышцы. Когда мы сидим, положение тела вынуждает диафрагму поджать лёгкие снизу, а не всегда ровное положение грудной клетки со своей стороны сокращает полезный объём лёгких. Так давайте встанем и поможем себе дышать полной грудью! Нам потребуется стена или любая вертикальная плоскость, к которой можно прислониться...

Упражнялка, посвященная дыханию. Иногда - а кто-то и часто – дыхательные практики используют в ходе сессий. Также дыхание – прекрасная область для самостоятельной работы. Одно внимание к тому, как ты дышишь уже увеличивает внимательность к себе и бережное к себе отношение. Согласитесь – уже много. Если обращаться к дыханию регулярно – результат пустит корни уже через месяц-полтора регулярных ежедневных практик. Дыхание очень важно. Важнее сна, воды и пищи. Оно настолько необходимо, что без него смерть, не зря говорят – нужен как воздух, «я задыхаюсь», «душный человек» и пр...