BIFFGUYZ – Ты приседаешь в зале, Чтобы все опупевали
🍑Ты приседаешь в зале,что б все офигевали😎 💪🏻Приседание представляет собой сложное упражнение для всего тела, которое работает с большим количеством мышечных групп и повышает обмен веществ у мужчин и женщин. А чем быстрее метаболизм, и чем больше есть мышечной массы, тем больше жира сжигается. Приседы прорабатывают самые большие группы мышц: бедра, ягодицы, икроножные, а также укрепляют связки и сухожилия. С их помощью тренируются мышцы верхней и нижней части спины, мышцы живота, туловища (кора), межреберные и мышцы плеч и рук. 🟢 Улучшают осанку 🟢 Уменьшают целлюлит 🟢 Строят мышцы во всем теле 🟢 Укрепляют пресс и туловище (кор) 🟢 Формируют ягодицы 🟢 Полностью прорабатывают ноги ‼️‼️ Но важно научиться правильной технике выполнения этого упражнения, чтобы максимально использовать тренировку и предотвратить травмирование. 🎁 первая тренировки бесплатная ______________________ Твой Фитнес-клуб ЖИМ 108 Кондрово,ул.Лермонтова,д.7 ☎️ 8 (48434)-4-64-22 📱 8-930-845-88-02
Что будет, если приседать каждый день? + рекомендация по приседаниям от мастера-тренера для новичков
Приседание с собственным весом — это универсальное, общедоступное упражнение, которое не требует специальной подготовки и имеет минимум противопоказаний. Основные варианты приседаний — это приседания с узкой и с широкой постановкой стоп. Узкая постановка делает акцент на мышцы бедра и ягодицы. Широкая постановка дает большую нагрузку на приводящие мышцы. 1. Увеличится сила и выносливость мышц ног. Ноги ежедневно выполняют большой объем физической работы, перемещая наше тело. Мы ходим, поднимаемся по лестницам, при необходимости совершаем небольшие прыжки...