Сон — это время, когда организм восстанавливается, а мозг обрабатывает дневные впечатления. Но неправильная поза или привычка выпить перед сном могут испортить отдых, оставляя вас уставшими. Разбираемся, как высыпаться без вреда для здоровья, опираясь на доказательную медицину. Мелатонин — гормон, который помогает засыпать. Он вырабатывается в мозге, когда темнеет, и настраивает тело на отдых. Но этот гормон чувствителен. Алкоголь, даже в малых дозах, нарушает его выработку. Бокал вина может ускорить засыпание, но через пару часов вы проснётесь, а сон станет поверхностным...

- Моя бывшая такую глупость никогда бы не сделала! – воскликнул Стас. - Иди уже, - недовольно сказала Марина. - Я-то иду, - обернулся Стас. – Так это сейчас, с пустыми руками, а как потом обратно? – повернул голову прямо и, ни к кому не обращаясь, но чтобы Марина услышала, сказал: - Это же надо было додуматься, чтобы поставить машину максимально далеко от входа в магазин! Мне потом с пакетами рухнуть нужно на этой стоянке! Вот тогда она будет довольна! - Слушай ты, деятель! – сказала Марина в спину мужа...