Дыши глубже! — слышали такой совет? Многих удивит, однако постоянное глубокое дыхание — вовсе не является правильным и полезным! Более того, дышать глубоко в обычной жизни ВРЕДНО! Если вы стараетесь дышать глубоко, то перестаньте это делать! 🤓Константин Павлович Бутейко посвятил свою жизнь борьбе с глубоким дыханием, он считал, что именно постоянное глубокое дыхание приводит ко всевозможным заболеваниям. Его метод фактически носит название ВЛГД — волевая ликвидация глубокого дыхания. 🚑Что говорит об этом современная медицина? Тут все просто...

💨 Дыхание — это одна из немногих физиологических функций, которую мы можем контролировать сознательно, но при этом оно также происходит автоматически. Именно эта уникальная особенность делает дыхательные упражнения мощным инструментом для управления состоянием организма и психики. В основе эффективности дыхательных техник лежит их влияние на центральную нервную систему (ЦНС), в частности на симпатическую и парасимпатическую нервные системы. Центральная нервная система и дыхание ЦНС регулирует работу всего организма, включая реакции на стресс и расслабление...