Данная программа подойдет как женщинам, так и мужчинам! Возможно ли накачать красивые мускулистые бедра дома? С уверенностью могу заявить вам - да, и для этого необходимо уделить тренировкам хотя бы полчаса с день 3-4 раза в неделю. Если вы хотите сильные и рельефные ноги, то лучшим вариантом будет посещение спортивного зала. Но если выбор стоит между бездельем и домашними тренировками, то вариант очевиден. Приступим к разбору вопроса, как же накачать ноги дома? Разогрев перед началом занятия Разминка...