Существуют разные варианты шумов, помогающие засыпать: например, белый шум, коричневый или розовый шумы. Чем они отличаются? Трудности с засыпанием — одна из распространенных медицинских проблем современных людей. Стресс, перегрузка информацией, хронические болезни, некомфортные условия или городская среда с ее звуками и ночным освещением — существует много факторов, которые способствуют их возникновению. Как ни странно, лучше засыпать помогают разные шумы. «Шумы для сна — это ритмичные, успокаивающие звуки, призванные помочь заснуть...

Белый шум — это монотонный звук без резких скачков громкости и интенсивности. Например, шум дождя, шелест листвы, потрескивание костра. В интернете встречаются тысячи подобных плейлистов — их предлагают использовать для засыпания детям и взрослым. Разбираемся, насколько такая «музыка» полезна. Плюсы белого шума: Наш слух постоянно работает — даже в те моменты, когда мы спим. Именно поэтому нам гораздо приятнее слушать мурчание котиков, чем храп партнера или громыхание телевизора в соседней комнате...