Шавасана – самая простая и одновременно сложная асана. И конечно, самая долгожданная))) Научиться качественно расслабляться – это ключевой навык в йоге, и он необходим для того, чтобы переходить к медитации. В шавасане за несколько минут вы можете восстановиться гораздо лучше, чем за несколько часов сна. Это очень глубокое расслабление не только тела, но и ума, восстановление нервной системы, очищение подсознания. Шавасана - это пограничное состояние между сном и бодрствование. Часто кажется, что мы засыпаем в шавасане, но мы следуем за голосом, когда нужно вернуться...

Шавасана — это не просто отдых, а ключевая стадия вашей практики. В этот момент тело интегрирует всю энергию, накопленную за занятие. Мышцы, наконец, отпускают напряжение, ум погружается в тишину, и запускаются процессы восстановления. Это время, когда вы позволяете себе быть здесь и сейчас, открывая двери к внутреннему покою. Шавасана по праву носит титул «королевы асан». Она завершает практику так же, как точка завершает предложение. Пропуская её, мы рискуем упустить ценное — глубинное расслабление и тишину, в которой рождаются важные инсайты и осознания...