В переводе с санскрита Шавасана означает "поза трупа", что звучит немного устрашающе. И на самом деле название вполне отражает суть выполнения этой асаны. На первый взгляд все обстоит очень просто – ложишься поудобнее на пол, раскинув руки с ногами в стороны, и лежишь, не двигаясь. Однако за кажущейся простотой физического выполнения этой асаны стоит весьма непростая работа на другом уровне, уровне сознания. Шавасана занимает важное место в системе йогических практик, она предназначена для отдыха...

Шавасана – самая простая и одновременно сложная асана. И конечно, самая долгожданная))) Научиться качественно расслабляться – это ключевой навык в йоге, и он необходим для того, чтобы переходить к медитации. В шавасане за несколько минут вы можете восстановиться гораздо лучше, чем за несколько часов сна. Это очень глубокое расслабление не только тела, но и ума, восстановление нервной системы, очищение подсознания. Шавасана - это пограничное состояние между сном и бодрствование. Часто кажется, что мы засыпаем в шавасане, но мы следуем за голосом, когда нужно вернуться...