«Я просто устала» — говорит она. Но я вижу по глазам: это не просто усталость. Это потеря опоры. Сначала раздражают люди. Потом — звуки. Потом — ты сама. Мир становится тусклым. Голова тяжёлая. Силы — стремятся к нулю. Мы списываем это на стресс, возраст, характер. А часто причина — серотонин. Тот самый гормон, который отвечает не за эйфорию. А за устойчивость, ясность и способность быть собой. Это часть цикла о “гормонах настроения”. Читай также: “Гормоны счастья: как настроить себя через тело и привычки”...

Итак, что же способно сохранить нашу молодость, а не что иное как здоровый, правильный сон, за цикл которого отвечают мелатонин и серотонин два взаимосвязанных товарища. Серотонин – это как вы знаете гормон радости и счастья. Вырабатывается он в организме во время сна, его пиковое содержание приходится на утренние часы с 6 до 8 утра. Днем выработка серотонина значительно понижается. Что происходит, если мы мало, плохо спим, либо вообще не спим всю ночь, а то, что серотонина в организме становится...