Долгий перелёт через несколько часовых поясов — всегда стресс для организма. Сбиваются внутренние часы, нарушается сон, падает концентрация. Лекарства от джетлага нет, но есть бесплатный и приятный способ облегчить адаптацию — музыка. Разбираем, какие жанры и частоты реально помогают перенастроить мозг на новое время. Бинауральные ритмы: настройка мозга через разницу частот Бинауральные ритмы — это акустический феномен, при котором мозг «слышит» ритм, равный разнице между частотами, подаваемыми на левое и правое ухо...

Ну вот же знал, что нельзя при отрицательном джетлаге в семь часов, просто так взять и немножко подремать. Ну вот знал же. Но решил: после небольшого, но очень и очень сытного обеда (или завтрака?) — чуть-чуть, минут двадцать, не больше...