Чтобы легко засыпать без помощи снотворного, можно включать на фоне звуки природы, композиции в жанре транс или классическую музыку, посоветовала психолог Ольга Елисеева. В беседе с NEWS.ru специалист подчеркнула, что также быстрому засыпанию способствуют детские колыбельные. При этом, по ее словам, лучше выбирать музыку по собственным ощущениям. Лучше всего подойдет та музыка, которая успокаивает именно вас. Теоретически вам помогут звуки природы, космос, классическая музыка, композиции в жанре транс, особенно female trance vocal, детские колыбельные, — пояснила психолог...

Лечебная музыка для сна на низких частотах.