Утро. Будильник прозвенел, а тело будто не услышало. Руки — ватные, спина — скованная, шея тянет. В голове — туман, в теле — стоп-сигнал. Знакомо? Хочется не бодрой зарядки, а чтобы кто-то мягко потянул, размял, пригрел. Вот три движения, которые можно сделать прямо у кровати, в пижаме, без коврика и усилий. Чтобы не подгонять тело, а встретиться с ним. Для чего: пробуждает шею, плечи, улучшает приток крови к голове. Как делать: Сядьте на край кровати. Сделайте несколько медленных кругов плечами вперёд и назад...

— Мама, пожалуйста, не надо, — голос Алины дрогнул, срываясь на шёпот. Она стояла посреди просторной гостиной родительского дома, стискивая в руках маленькую бархатную коробочку, словно та могла уберечь её от слов, которые сейчас обрушатся на неё лавиной. — Не надо? — Тамара Петровна, её мать, высокая, статная женщина с волевым подбородком и неизменной искрой осуждения в тёмных глазах, сделала шаг вперёд. Её шёлковый халат цвета бордо зашуршал, нарушая гнетущую тишину. — Ты хочешь сказать мне «не...