Метод Run-Walk-Run представляет собой чередование бега и ходьбы и, как показывает практика, позволяет добиться внушительных результатов в подготовке. ⠀ Вам подойдёт этот метод, если: ⠀ • вы начинающий бегун, и полчаса бега вызывают у вас высокий пульс, одышку и кажутся мучением • у вас есть лишний вес • вы восстанавливаетесь после травмы или болезни • у вас есть предрасположенность к травме (хроническая травма) • вы хотите тренироваться прежде всего для похудения • вы хотите создать привычку бегать • вы хотите наращивать беговые объёмы...

Сегодня вспомним одну из культовых песен от американских музыкантов. Это композиция "Take Me Home, Country Roads" в исполнении Джона Денвера. Песню, которую написали супруги Билл Дэнофф и Тэффи Ниверт, стала на законодательном уровне одним из символов штата Западная Вирджиния. На ее создание авторов вдохновили письма их друга-художника с описаниями красот горной природы региона. Композиция является одной из самых любимых и популярных песен музыканта Джона Денвера...