Добрый день всем! Гимнастика для пожилых людей: правила, виды, эффективность в нашем материале. Один из самых популярных кинезитерапевтов современности, Сергей Бубновский, утверждает: «Движение – это жизнь!». Особенно важен этот тезис для людей старшего поколения, ведь без движения старость все быстрее захватывает власть над телом и не позволяет человеку свободно управлять им. Усугубляют положение возрастные болезни и естественные процессы, протекающие в организме. Но медицина не стоит на месте,...

Сегодня я хочу соединить несколько движений, которые показала в предыдущих постах, и из них получится последовательность, которая, по сути, представляет собой вариант «Приветствия солнцу». Приветствие солнцу — это силовая последовательность, которая прорабатывает всё тело, также растягивая мышцы и прекрасно раскрывая суставы. Если у Вас есть всего несколько минут, то сделайте 3-5 повторов этих упражнений, и Вы реально разогреете всё тело и особенно верх спины, плечи и грудной отдел. Именно поэтому я рекомендую этот вариант со стулом как быструю офисную разминку...