Когда наша нервная система находиться в состоянии перенапряжения: — Снижается работоспособность. Либо, наоборот, мы можем ощущать перевозбуждение и переделать огромное количество дел, а затем на сутки теряем желание и возможность заниматься работой/домашними делами...

В современном мире, где стресс и тревога стали неотъемлемой частью нашей повседневной жизни, необходимо обрести навыки саморегуляции и управления своим эмоциональным состоянием. Один из мощных инструментов, который может помочь в этом - это аутотренинг, методика, основанная на самовнушении и автогенной тренировке. История аутотренинга берет свое начало в начале 20-го века, когда немецкий психиатр и невролог Йоганн Шульце разработал этот метод в качестве способа снятия напряжения и стресса у своих пациентов...