Сегодня у нас кое что интересное, особенно для людей с больными коленями и суставами. Подглядел в англоязычном интернете один способ прокачки ног, которым спешу поделиться. Он не сильно популярен, но может работать (сам ещё не пробовал). Суть в том, что тренировать ноги мы будем не по классике: никаких приседаний со штангой. Вместо этого мы воспользуемся велотренажёром. Как тренироваться: Наша задача, это 10 минут кручения педалей. При этом, в конце ноги должны гореть, каждая фибра мышц на ногах должна поработать на максимум...

Главный секрет прокачки ног дома — не столько правильная техника, сколько железная сила воли. В реальности не каждому под силу выполнять приседания или выпады до появления характерного жжения в мышцах...