Задание на день: Если хочешь остаться, останься просто так «Пусть тебе приснятся сны о теплых берегах. Давно за двенадцать, а ты еще в гостях, Ты думаешь остаться, так останься просто так»🎶 Почему-то именно эта песня у меня ассоциируется с завершением, с итогами, с каким-то теплом… и сразу чувство, будто я в понедельник не работать буду, а в университет зайду, курс на 3-й🫠 ❓А с чем у вас ассоциируется последний день лета? С какой песней? Замедлитесь на пару секунд, задайте себе вопрос: «Что для меня последний день лета?»❓ Какое воспоминание первое всплывает? Делитесь в комментариях!⤵️ Что такое воспоминания? Это связь между предметом в настоящем и событием из прошлого. Из подсознания путем ассоциации нас закидывает мимолетом в те эмоции и чувства, которые мы испытали в прошлом. Возникает визуализация, цепочка событий. Воспроизведение эпизода, как будто на пленке📽️ Воспоминания могут согревать нас или вызывать ужас/гнев, отправлять в страх или в лучшее время по вашим ощущениям🥺 Воспоминания — это то, на что опираются все наши внутренние состояния, и момент для работы над собой. Воспоминания — это то, что позволяет создавать себе жизнь такой, как мы мечтали, или отравлять ее навсегда, окончательно. Что делаем сегодня? 🤔Позволяем воспоминаниям нас настигнуть. Зачем? Чтобы поймать волнующий нас вопрос и закрыть его: ❤️оставить добром и теплом в душе или ❤️довести до логического завершения и избавиться от отрицательных эмоций, накрывающих вас. 🕐Выделите себе 5-10 минут. Закройте глаза, сделайте глубокий вдох-выдох. Задайте себе вопрос: «О чем мне хочется вспомнить?» И важно уловить первую мысль, появившуюся в голове. Важно, потому что ваше подсознание может перехватить и защититься. А нам нужно то самое первое воспоминание. 🛫Уловили? Попробуйте прожить его от и до так, как оно в вас запомнилось. В момент проживания постарайтесь отслеживать и фиксировать свои чувства, эмоции. Если есть возможность, запишите. 👻Когда проживете воспоминание до конца, что первое сейчас вам хочется сделать? Выдох? Поплакать? Улыбнуться? Позвонить/написать кому-то? А может, возникает чувство что-то изменить? Срочно, здесь и сейчас? А вы можете? 🗣️Дайте определение своим ощущениям. Вы хотите, чтобы они продолжили существовать с вами? Вам хорошо с ними? Или от чего-то хочется избавиться? Выбросить любую свою эмоцию = обесценить себя и свои чувства. Но если вам с ними плохо, мы можем превратить их просто в воспоминание, безэмоциональное. Не выбросить, а дожить, «отмыться» от лишнего. Как? Очень просто. Говорим, очень много говорим! 🗣️аудиоголосовые и удаляем ✏️пишем и выбрасываем 🤖пользуемся ботом и смотрим, как сгорают наши переизбытки и всплески. Если вам хорошо с ними⏩️сохраните их. Если ощущаете, что чувства, пусть и хорошие, но все же вас переполняют, тоже предлагаю выговорить🗣️ Это вернет вас в баланс, и с вами останется тепло, которое вас будет греть, а не поджигать) Воспоминания — это всегда непросто, но воспоминания — это важное, нужное, необходимое. Это как белок для нашей физики, без него существование невозможно. Неправильное его употребление приводит к заболеваниям. И требует коррекции🔀 «Если хочешь остаться, останься просто так…» Выбираем, что оставляем из воспоминаний сегодня, выдыхаем и корректируем😌 #заданиенадень