С приближением зимы по утрам становится все темнее, и многим уже сложно вставать даже со вторым или третьим звонком будильника. Забавно, как показывают исследования, наш выбор звонка самого будильника влияет на "инертность сна" - чувство сонливости, дезориентации и усталости сразу после пробуждения. Исследование, проведенное Университетом RMIT в Австралии, выявило качества мелодии, которые могли бы противодействовать симптомам инертности сна. К ним относятся наличие мелодии, которую можно петь или напевать под нос, частота от 100 до 120 ударов в минуту и доминирующая частота в 500 Гц...

Резкие и громкие сигналы будильника могут нанести серьезный удар по психике человека с самого утра. По словам врача-сомнолога Софии Черкасовой, такое пробуждение больше похоже на микрокатастрофу, чем на плавный переход к бодрствованию. Об этом она рассказала в беседе с «Газетой.Ru». Медик пояснила, что качество и продолжительность ночного отдыха играют гораздо более важную роль, чем сам звук. Если человек систематически не высыпается, то даже самый приятный и тихий сигнал не сможет сделать утро легким...