Врачи в один голос твердят о том, что очень вредно поздно ложиться спать, но мы не обращаем внимание на их рекомендации — подумаешь, проснулись с мешками под глазами или немного вялыми. Однако проблема намного серьезнее, чем нам кажется. Считается, что по времени отхода ко сну все люди делятся на «жаворонков» и «сов». Однако специалисты уже давно пытаются доказать, что подобная классификация ошибочна, и всем нам стоит пораньше ложиться в постель. Ученые считают, что люди, которые слишком поздно идут спать, обладают более слабым здоровьем, в отличие от тех, кто соблюдает правильный режим...

Для того, чтобы высыпаться и хорошо себя чувствовать взрослому человеку нужно ложиться спать до 11 часов вечера и спать минимум 8 часов в сутки. А недавно шотландские ученые обнаружили еще одну новую опасность позднего отхода ко сну, – пишет журнал The Lancet. Специалисты провели исследование с участием 90 тысяч человек в возрасте от 37 до 73 лет. В итоге выяснилось, что добровольцы, которые часто бодрствуют по ночам или очень поздно ложатся спать, на 11% повышают свой риск развития биополярного расстройства, в сравнении с теми, кто ложился спать по правильному режиму дня...