Известную многим последовательность "Приветствия солнцу" можно адаптировать так, чтобы даже те, кому сложно выполнять физически нагрузочные движения, могли использовать этот прекрасный инструмент для улучшения здоровья и самочувствия. Кроме того, вариант "Приветствия солнцу" со стулом станет незаменимым в офисе и там, где нет возможности расстелить коврик и расположиться на полу. Какие преимущества этой практики: Итак, мы начинаем с позы Собака мордой вниз, где вытягиваемся, стараясь выпрямить спину и мягко раскрываем плечи, уводя таз назад и направляя копчик вверх...

Привет, друзья! Рада анонсировать мой обучающий марафон для начинающих и тех, кто хочет освоить полноценную и самодостаточную практику йоги, которую можно выполнять самостоятельно и это не потребует много...